Muoversi di più e mangiare di meno

Ma ci sono persone che proprio a causa del peso eccessivo non possono fare poi tanta attività fisica.Questi dovranno necessariamente iniziare mangiando molto meno ed iniziare a praticare attività fisica non appena possibile.

Come controllare il senso di fame?

Aver fame, come aver sete o sonno è fisiologico, cioè è normale.Aver troppa fame è un’altra cosa.Può essere dovuto ad alcune malattie (diabete mellito).Bruciare poche energie può essere causato da disturbi tiroidei (ipotiroidismo, cioè scarsa funzione della tiroide).Allora occorre una valutazione medica per comprendere attraverso visita ed esami di laboratorio e strumentali se si tratta di un tipo di obesità solo alimentare o secondaria ad altre malattie.Prima una diagnosi precisa e poi una terapia mirata.

Tutti sono diventati Nutrizionisti?!

Invece è accaduto in questi ultimi venticinque anni, da quando esercito la mia professione, che, visto il giro d’affari, tutti si sono riscoperti dietologi provetti e convinti : giornalisti, conduttrici radiotelevisive, imbonitrici, aziende di integratori miracolosi e tossici.Provate ad immaginare se un paziente con una tachicardia (aumento del numero dei battiti cardiaci) o con un dolore al cuore anziché correre dal cardiologo consulta un giornalista o un’imbonitrice TV.Oppure pensate se notate la presenza di una bolla sulla pelle a chi pensate di rivolgervi : un’amica che trangugia integratori o forse un dermatologo ? Chissà perché la malattia-sintomo Obesità viene spesso curata “ da sé “ o rivolgendosi a figure molto meno affidabili del medico!

Risultato : Ora l’obesità è una epidemia!

In Italia un bambino su quattro è obeso.Un quinto della popolazione, quindi oltre dieci milioni sono in soprappeso.Fosse solo un problema estetico ce ne importerebbe poco niente.Ma qui è in gioco la salute ! L’eccesso di peso causa diabete, ipertensione, disturbi circolatori, dolori articolari, e può favorire l’insorgenza di tumori. E’ sufficiente?

Quale cura?

Ad ognuno la sua.In questi anni sono stati tolti dal commercio molti farmaci chimici, a causa della loro tossicità.Oltre ad uno schema possibile, cioè compatibile con le esigenze e le difficoltà di ciascuno, ci sono alcune sostanze fitoterapiche (erbe medicinali) che aiutano a moderare l’appetito.Si possono anche individuare le eventuali intolleranze alimentari (alimenti che non sono graditi all’organismo e quindi favoriscono l’aumento di peso oltre che altri disturbi).Sempre con farmaci naturali si può trattare l’ansia (fame nervosa) o l’umore depresso associati o anche i disturbi intestinali (stitichezza) e tiroidei.Vanno opportunamente trattati i disturbi del comportamento alimentare. Il controllo periodico diventa il sostegno per chi ha più bisogno di essere seguito.